Hoe kan ik mijzelf aanmelden voor een of meerdere Workshop(s)?
Onderaan deze pagina is een button met: *Aanmelden klik hier*
Wanneer je op deze button klikt, kan je je direct aanmelden voor een of meerdere van mijn workshops die op deze pagina vermeldt staan.
Mocht je vragen hebben, kan je altijd contact met mij opnemen door een bericht te sturen via het ‘contactformulier’.
Graag tot ziens.
Namaste, Rinske
Mama & Baby Yoga
Datum: vrijdag 10, 17 en 24 september & 1 oktober
Tijd: 10:30 – 11:45 uur
Deelname: € 70,00
Docente: Kim Bierman
Een nieuw leven is begonnen. Niet alleen het leven van je kindje maar ook dat van jou en misschien de rest van je gezin.
Tijdens de les Mama en Baby yoga ligt de focus op het herstel van je lichaam na je zwangerschap. Maar we besteden ook veel aandacht aan je baby en jullie onderlinge band.
We doen yoga oefeningen die zorgen dat je spieren weer sterker en soepel worden na je bevalling.
De yoga helpt je hormonen in balans te brengen en je lekker in je eigen lichaam te voelen. Tevens doen we ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen die prettig zijn voor jou als moeder maar ook voor je baby.
Tijdens de les ligt je kindje de hele tijd naast, op of bij je. Voel je vrij je kindje te voeden, verschonen of troosten tijdens de les. Alles mag, niks moet!
Ook is het heel waardevol om je ervaringen met de andere moeders te delen.
De Mama & Baby lessen helpen:
* je lichaam te sluiten (o.a. buikspieren)
* je core te versterken
* weer soepel te worden
* klachten zoals uitputting en vermoeidheid te verminderen
* herstellen van je dieper gelegen spieren rondom je bekken en lage rug
* te focussen en ontspannen
* diep en verkwikkend te slapen tijdens de gebroken nachten
* de band tussen jou en je kindje te versterken
* hormonen in balans te brengen
* een goede houding aan te leren tijdens het voeden en tillen van je baby. Voor jou en je baby
* je voor te bereiden op de reguliere yoga lessen en/of andere sporten
Extra informatie:
Vanaf zes maanden tot zes maanden na de bevalling ben je samen met je kindje van harte welkom in de les. Mits je wonden zijn genezen, je geen complicaties hebt en jij en je kindje je goed voelen natuurlijk.
Workshop Wandelcoachen
Datum: zaterdag 18 september
Tijd: 11:30 – 17:00 uur
Deelname: € 70,00
Begeleiding: Esther Lek (wandelcoach)
Natuur: Inspiratiebron!
De natuur werkt voor ons als een sprekende spiegel van ons innerlijk. Vrijkomen van gecontroleerd denken en in ons vitale Hier en Nu komen!
18 september: Aanvang: 11:00 uur
Vanuit yogastudio Rinske Yoga & Health vertrekken we om 11.30 uur.
We lopen richting de Oostvaardersplassen. Hier gaan we ontdekken hoe de natuur als gesprekspartner jou aanspreekt in je onderbewuste en direct wijst in de richting van de antwoorden op jouw vragen. Tijdens het wandelen zullen we vaak in tweetallen werken, maar feedback via de groep is de basis na iedere oefening.
We zullen stilstaan bij stress, relatie en hoe beslissingen te maken. Dus neem je vraag/vragen mee.
Tegen 17.00 uur zijn we weer terug bij de studio.
Workshop Cycle Wisdom
Datum: zondag 19 september
Tijd: 14:00 – 16:00 uur
Deelname: € 33,00
Docente: Danielle van den Bosch
In deze workshop zal ik je alles vertellen over je menstruatiecyclus.
Wat er allemaal gebeurd in jouw lichaam op hormonaal en energetisch niveau.
De wijsheid die verloren is gegaan en wat je nooit geleerd hebt op school.
Je cyclus vertelt je alles over je gezondheid. PMS klachten, niet ovuleren en menstrueren zijn een roep van je lichaam om aandacht, een schreeuw dat er iets veranderd moet worden.
Wanneer je leeft in jouw unieke vrouwelijke ritme, door je volledig bewust te zijn van je lichaam en cyclus, zal je leven zoveel makkelijker worden en gaat alles stromen.
Your cycle is your super power!
Wat leer je in deze masterclass:
🖤 Hoe je hormonen je leven en cyclus beïnvloeden
🖤 (Voeding) tips om je hormonen in balans te brengen en houden
🖤 Hoe je cyclus is verdeeld in verschillende fases
🖤 De super powers en uitdagingen van alle fases van je cyclus
🖤 Selfcare tips
🖤 En nog veel meer over jouw magische lichaam en je cyclus
Ook zullen we samen een womb meditatie doen en/of een andere embodiment practice.
Deze workshop is voor jou als:
🖤 je heftige pms klachten ervaart
🖤 je een hevige menstruatie hebt
🖤 je momenteel geen cyclus hebt (om wat voor een reden dan ook)
🖤 je je burn out voelt
🖤 je libido is verdwenen
🖤 je alles wilt weten over je cyclus, hormonen en je magische lichaam lichaam
Are you ready to re connect with your inner wisdom?
Workshop Mama & Partner
Datum: zaterdag 1 oktober
Tijd: 14:00 – 16:30 uur
Deelname: € 68,00
Docente: Kim Bierman
Je bent zwanger en je gaat je voorbereiden op de bevalling. Dan is het fijn als de persoon die bij de bevalling is ook weet wat te doen om jou zo veel mogelijk te ondersteunen.
Een luchtige en gezellige workshop waarbij we NIET gaan puffen!
We gaan samen het verloop van de bevalling doornemen met als doel om zo natuurlijk en ontspannen mogelijk te bevallen.
Tijdens de workshop behandelen we de volgende onderwerpen:
• De verschillende fases van de bevalling.
• Rol van de partner.
• Verschillende houdingen tijdens de bevalling.
• Hoe om te gaan met verschillende soorten weeën.
• Ademhalingsoefeningen (NIET puffen!).
• Technieken om de ontspanning te bevorderen.
• Massagetechnieken.
• Geboorteplan
• Vierde fase van de bevalling: contact met je kindje.
• Kraamtijd.
Na de workshop krijgen jullie een hand-out toegestuurd met oefeningen en extra informatie. Tevens ontvangen jullie een leuke goody bag!
Deze workshop kun je ook privé boeken (met je partner).
Workshop Lichaamstaal
Datum: zaterdag 9 oktober
Tijd: 13:00 – 16:30 uur
Deelname: € 70,00
Coach: Esther Lek
Deze dag staat in het Licht van lichaamstaal.
Het lichaam is ons grondgebied, de plaats waarin onze bezieling huisvest. Zij spreekt middels gedachtenvorming en emoties maar ook met haar ongemak, klachten of ziekten.
Ons lieve lijf dwingt ons middels haar lichaamstaal op ons persoonlijke pad, zodat onze bezielde “ik ben mijzelf” haar missie in deze wereld, kan volgen.
Het Bewustworden enerzijds en aan den lijve ervaren van lichamelijke schakelstations anderzijds, veranderen je geprogrammeerde houdings- en bewegingspatronen (die vaak vanuit overleving en belastte familiegeschiedenis ontstaan zijn)
Bevrijd je Lijf : Leef!
Workshop Verstilling & Verlichting
Datum: zaterdag 11 december
Tijd: 13:00 – 16:30 uur
Deelname: € 70,00
Coach: Esther Lek
“Daal af naar het middelpunt van de aarde en je zult de steen der wijzen vinden”: Een wijze spreuk uit oude tijden.
Het wil zoveel zeggen als “ laat je zakken in de diepte van je donker, naar daar waar het stil is, voetje voor voetje, naar daar waar de rust van aanwezige aarde is, naar daar waar het Licht uit geboren wordt “
Een prachtig thema in de decembermaand, waar we afscheid nemen van het oude jaar en ons klaar maken voor de komst van het nieuwe.
Het is een interactieve workshop waar we vanuit uitnodigende stilte ons langzaamaan verdiepen, tegelijkertijd de rust ervarend van aanwezigheid.