Hoe kan ik mijzelf aanmelden voor een of meerdere Workshop(s)?
Onderaan deze pagina is een button met: *Aanmelden klik hier*
Wanneer je op deze button klikt, kan je je direct aanmelden voor een of meerdere van mijn workshops die op deze pagina vermeldt staan.
Mocht je vragen hebben, kan je altijd contact met mij opnemen door een bericht te sturen via het ‘contactformulier’.
Graag tot ziens.
Namaste, Rinske
Yin Yoga
Datum: dinsdag 10 mei 2022
Tijd: 10:00 – 11:30 uur
Deelname: € 15,00
Docent: Anne Marie Faber
Tijdens deze workshop gaan we de tijd nemen voor nog meer aandacht en zachtheid voor ons zelf.
Bij Yin Yoga wordt yoga benaderd vanuit een yin perspectief.
De houdingen worden zodanig uitgevoerd dat er een optimale ontspanning bereikt wordt. We gaan bewust voelen wat de houdingen met je lichaam doen op zowel fysiek, mentaal als energetisch niveau.
De houdingen duren ongeveer 3-5 minuten waardoor we op een dieper niveau van ontspanning en bewustzijn komen. Dit schept niet alleen fysiek, maar op mentaal veel ruimte waardoor de energie weer ten volle door ons lichaam kan stromen.
Yoga Nidra
Datum: vrijdag 20 mei 2022
Tijd: 20:00 – 21:15 uur
Deelname: € 15,00
Leden: 1 strip
Docent: Rinske Roem
Wat is Yoga Nidra:
Yoga Nidra wordt de “Slaap van de Yogi’s”, genoemd. Het is een soort yoga, die wordt gebruikt om zowel je geestelijk als lichamelijk voor te bereiden op de diepere niveaus van het bewustzijn.
Een ontspanningstechniek, die je liggend in de ontspanningshouding beoefent.
Wanneer je dit beoefent, open je de diepere lagen van de geest. Het is ook een intense vorm van meditatie waarbij je bewust en volledig gaat ontspannen. Je komt dan terecht in een toestand tussen waken en slapen.
Daarna ben je weer fris en uitgerust. Men beweert dat een half uur Yoga Nidra gelijk staat aan 3 uur gewone slaap!
Cacao Ceremonie
Datum: vrijdag 10 juni 2022
Tijd: 19:30 – 21:30 uur
Deelname: € 45,00
Coach: Barbara Schriek
Verbinding met jezelf
Verbinding met jouw natuur
Verbinding met je hart
Verbinding met de Cacao en haar spirits
We gaan volledig in flow, De Verbinding staat centraal.
Cacao
Cacao is een heilige drank en wordt gebruikt als plantmedicijn. Cacao helpt ons om de reis naar binnen te maken, ons te connecten met ons hart en cultiveert zelfliefde. Zo kunt je inzichten krijgen in jezelf.
Barbara laat je jezelf openstellen door haar pure liefdevolle energie, passie en enthousiasme.
Klank & Meditatie
Datum: vrijdag 17 juni 2022
Tijd: 20:00 – 21:30 uur
Deelname: € 30,00
Leden: 1 strip + € 15,00
Docent: Rinske Roem & Beata Magdalena
Wil jij rust in je hoofd en lichaam?
Weer in balans komen en herstellen?
Dan is Klank & Meditatie iets voor jou.
Bij Klank & Meditatie ontvang je een Restorative Yogales onder begeleiding van Klankschalen.
Wat brengt Restorative yoga:
Restorative yoga werkt op diepere niveaus. Het brengt lichaam, geest en ziel terug in balans.
Het focust op het ontladen van spanning die soms diep in ons lichaam huist en het stimuleren van de bloedcirculatie. Als spanning loslaat krijgt ook het lymfestelsel ruimte om afvalstoffen af te voeren. Het is een therapeutische vorm van yoga die met zijn ondersteunende poses een diepe ontspanning brengt.
Met de hulp van allerlei hulpmiddelen zoals kussens en dekens, breng je je lichaam in een comfortabele, ontspannen houding. Vanuit die ontspanning leer je met aandacht te luisteren naar wat diep binnenin je speelt.
Klankschalen:
De trillingen van de klankschalen bereiken de diepste lagen van het fysieke en energetische lichaam waardoor vastzittende spanningen en emoties los kunnen komen en losgelaten kunnen worden.
Je komt tot rust, het lichaam herstelt en je geest wordt kalmer en helderder.
Hoe werken de klankschalen:
Door klankschalen aan te slaan of te bestrijken geeft de schaal een klank en een trilling af. De trillingen zijn krachtig en verplaatsten zich snel door ons lichaam, omdat het lichaam voor 80% uit water bestaat bewegen al je cellen mee. Je hoort de klanken niet alleen met je oren, maar je voelt ze met heel je lichaam.
Na afloop is er thee en lekkers
Dans & Yoga
Datum: vrijdag 24 juni 2022
Tijd: 20:00 – 21:30 uur
Deelname: € 25,00
Leden: 1 strip + € 10,00
Docent: Rinske Roem
IEDEREEN KAN DANSEN!
Dans & Yoga, is een hele mooie combinatie die perfect samengaan. Het combineren van deze twee disciplines zorgt ervoor dat beiden elkaar goed versterken. Je leert je zowel naar binnen als naar buiten te keren. Heel gericht en met veel plezier!
Dans & Yoga hebben een positieve uitwerking op lichaam en geest. Je krijgt meer energie, maar wordt tegelijkertijd ook rustiger omdat je in staat gesteld wordt je hoofd te legen.
Je wordt soepeler, voelt je fit, concentratie en creativiteit worden bevorderd.
Opbouw les:
We bouwen de les rustig op. Vanuit een meditatie zullen we ons lichaam langzaam laten bewegen in een flow. Je luistert naar je lichaam en beweegt op je ademhaling. Vanuit hier zal het lichaam steeds meer in een ritme gaan bewegen.
We werken toe naar een peakpose (hoogtepunt), vanwaar we langzaam weer gaan afbouwen en eindigen in Savasana.
Een heerlijke workshop waarin je leert om;
* los te laten
* uit je comfort zone te gaan
* vooral te GENIETEN
Na afloop is er thee met lekkers.
Bokscoaching: Overwin Stress & Vermoeidheid
Datum: zaterdag 25 juni 2022
Tijd: 13:00 – 14:30 uur
Deelname: € 25,00
Coach: Frank Rigter
Wat is bokscoaching?
Jouw lichaam en geest staan in verbinding met elkaar. Jouw lichaam slaat emoties, trauma en stress op.
Daarnaast geeft jouw lichaam je signalen als het even niet goed gaat, als je veel stress ervaart en als je iets als (niet) prettig ervaart.
Helaas leven we in een rationele wereld en zijn we het voelen verleert.
Dit maakt dat je deze signalen vaak niet voelt of negeert en de kans op stress- en burnout klachten een stuk hoger is.
Bij deze manier van lichaamsgericht coachen is boksen de rode draad.
Hoe pakken we dat aan?
De manier hoe je met stress omgaat is persoonlijk. Waar de een heel gestresst van raakt, heeft de ander geen last van. Bewustwording en inzicht creëren is de eerste stap naar verandering en dat doe je het snelst met de handschoenen aan.
De manier hoe je bokst staat synoniem aan hoe je in het leven en op werkvloer staat wat maakt dat jouw stijl, eigenschappen & patronen ontzettend snel naar voren komen.
Voor wie?
Deze workshop is voor iedereen die meer rust en energie willen ervaren.
Ben jij ook altijd moe en ben je de balans kwijt tussen werk & privé?
Heb jij continu een opgejaagd gevoel en sta jij ook 24/7 AAN? Dan is deze workshop iets voor jou!
Na de workshop:
– Heb je meer kennis en inzicht over stress & het lichaam
– Heb je meer inzicht over jezelf en je patronen
– Heb je concrete handvatten over hoe je kunt anticiperen op stressvolle situaties
– Ga je met veel energie naar huis.
In deze workshop staat humor, impact & daadkracht centraal.
Na afloop ontvang je ook een gratis persoonlijk gesprek om te kijken waar jouw kansen en mogelijkheden liggen.
Je Cyclus als Super Power
Datum: zondag 3 juli 2022
Tijd: 15:00 – 17:00 uur
Deelname: € 35,00
Coach: Danielle van de Bosch
Over de marsterclass:
In deze workshop zal ik je alles vertellen over je menstruatiecyclus.
Wat er allemaal gebeurd in jouw lichaam op hormonaal en energetisch niveau.
De wijsheid die verloren is gegaan en wat je nooit geleerd hebt op school.
Je cyclus vertelt je alles over je gezondheid. PMS klachten, niet ovuleren en menstrueren zijn een roep van je lichaam om aandacht, een schreeuw dat er iets veranderd moet worden.
Wanneer je leeft in jouw unieke vrouwelijke ritme, door je volledig bewust te zijn van je lichaam en cyclus, zal je leven zoveel makkelijker worden en gaat alles stromen.
Your cycle is your super power!
Wat leer je gedurende deze masterclass:
🖤 Hoe je hormonen je leven en cyclus beïnvloeden
🖤 (Voeding) tips om je hormonen in balans te brengen en houden
🖤 Hoe je cyclus is verdeeld in verschillende fases
🖤 De super powers en uitdagingen van alle fases van je cyclus
🖤 Selfcare tips
🖤 En nog veel meer over jouw magische lichaam en je cyclus
Ook zullen we samen een womb meditatie doen en/of een andere embodiment practice.
Wanneer is deze masterclass iets voor jou:
🖤 je heftige pms klachten ervaart
🖤 je een hevige menstruatie hebt
🖤 je momenteel geen cyclus hebt (om wat voor een reden dan ook)
🖤 je je burn out voelt
🖤 je libido is verdwenen
🖤 je alles wilt weten over je cyclus, hormonen en je magische lichaam lichaam
Are you ready to re connect with your inner wisdom?
Mindfulness Training
Datum: 16 & 30 september, 14 & 28 oktober, 11 & 25 november, 9 december, 13 januari 2023
Tijd: 10:00 – 12:30 uur
Deelname: € 425,00
Coach: Cindy de Winter
Heb je een druk leven?
Ben je elke dag in touw om alle ballen hoog te kunnen houden?
Daarbij heb je waarschijnlijk een lange to-do-lijst met wat er allemaal moet gebeuren, ben je met het één bezig en denk je alweer aan het volgende. Je werkt veel vanuit je hoofd, je voelt je vaak gehaast en dit kost veel energie.
Komt dit je bekend voor?
Dan is een training mindfulness iets voor jou. Door het beoefenen van mindfulness leer je je aandacht te richten op de dingen zoals ze nu zijn. Je oefent je bewust te zijn van dit moment en te accepteren van dat wat er nu is, zonder te oordelen.
Je ontwikkelt een vriendelijke en accepterende houding, zowel ten opzichte van de buitenwereld als van jezelf. Je wordt je meer bewust van je gedachten en gevoelens en je ervaart dat je een keuze hebt op welke manier je met die gedachten en gevoelens omgaat. Je maakt keuzes die bij jou passen in dat wat jij nodig hebt om stress te verlagen en energie over te houden.
De training mindfulness bestaat uit: 8 bijeenkomsten van 2 ½ uur waarin je leert:
* je automatische piloot te herkennen
* omgaan met hindernissen en obstakels
* bewust te zijn van je ademhaling
* aanwezig te blijven in het moment
* toestaan, accepteren en laten zijn
* dat gedachten geen feiten zijn (geloof niet alles wat je denkt)
* hoe je het beste voor jezelf kunt zorgen
* gebruiken wat je geleerd hebt
* praktische oefeningen en meditaties
* theoretische onderbouwing
De training is inclusief werkboek waarin de uitgeschreven meditaties en theoretische onderbouwing zijn opgenomen.
Je krijgt ingesproken meditaties om thuis te oefenen.
Voor de training is het fijn makkelijk zittende kleding te dragen. Veel van de oefeningen die we doen, doen we zittend. Dit kan prima op een stoel, maar vind je het prettiger een meditatiekussen te gebruiken, kan dat natuurlijk ook. Materialen zijn in de studio aanwezig.
Ben je nieuwsgierig geworden? Ik zie jou graag!