Wat is Vinyasa yoga?
Vinyasa staat voor: ‘dingen in een juiste volgorde plaatsen’
Deze vorm van yoga is meer dynamisch waarbij je vanuit rust (meditatie), de les steeds meer opbouwt naar bewegende in elkaar vloeiende houdingen (flow).
In mijn lessen kijk ik altijd naar de energie die er op dat moment is. De les kan dus een vorm van ‘rust’ zijn, maar ook ‘intens’. Er is altijd een peakpose waar we naartoe werken. Deze pose kan een uitdagende houding zijn of kan zijn dat de houdingen meer statisch zijn en dat de uitdaging zich hierin bevind.
Achter elke les zit een logica. We werken ergens naartoe waarna we vervolgens de flow afbouwen tot Savasana.
Net als bij Restorative yoga is ademhaling een belangrijk onderdeel van de yoga. Bij Vinyasa yoga zorgt de ademhaling dat lichaam en geest samenkomen en er ruimte ontstaat in je lichaam.
Hierdoor voel je je na de les energieker en vitaler.
‘yoga is the dance of every cell with the music of every breath that creates inner serenity and Harmony’
Wat is Restorative yoga?
Restorative yoga is een rustige variant.
Bij deze vorm werken we met props.
Props zijn kussen, dekens en bolsters die jou ondersteunen tijdens de verschillende oefeningen in de les. Ons lichaam kan hierdoor volledig tot rust komen. Het zorgt dat je totaal kan ontspannen, steeds dieper.
De les beginnen we met een lichte oefening waarbij we ons lichaam rustig laten bewegen. Daarna ga je heerlijk liggen. 4-5 verschillende houdingen komen aan bod.
Net zoals bij Vinyasa yoga is bij Restorative yoga onze ademhaling een zeer belangrijke kracht. Deze zal jou begeleiden en zal lichaam en geest samenbrengen.
Door de diepe ontspanning bij Restorative yoga zal er ruimte gaan ontstaan in jouw lichaam. Je leert loslaten waardoor je je steeds prettiger gaat voelen in jouw eigen lijf.
Restorative yoga is voor iedereen.
Wil je leren ontspannen, ben je aan het herstellen van een zware tijd of zit je er nog middenin? Restorative yoga zal je hierin begeleiden. Het brengt jou in verbinding met jouw lichaam.
‘yoga is the golden key that unlocks the door to Peace, Transquility and Joy’
Wat is Hatha Yoga?
Een les Hatha yoga volgens de Saswitha stijl bevat een rustige en evenwichtige verdeling tussen staande, zittende en liggende houdingen.
Hatha yoga die uitgaat van de eenheid van lichaam en geest waarbij de adem de verbinding vormt.
De les wordt afgesloten met een eindontspanning en een korte meditatie.
Iedereen is welkom, ervaring en flexibiliteit zijn geen vereiste.Het gaat er niet om dat je je tenen kan raken of je in onmogelijke houdingen kunt wringen, maar het gaat om de weg er naar toe.
Tevredenheid oefenen en oefenen met tevredenheid.
Hier komt tekst
Naast groepslessen bied ik ook privéles aan. Persoonlijke begeleiding staat hierin centraal.
Ik kijk naar jouw anatomie, welzijn en behoeften. Daarop maak ik een gepaste les die goed voelt voor jou.
Waarom privéles?
Het kan zijn dat je nog niet zover bent om deel te nemen aan een groep. Dit kan komen omdat je het spannend vindt of misschien onzeker bent over je niveau of eventueel blessure. Maar het kan ook zijn door te weinig tijd en dat je daarom yoga wilt invullen daar waar het het beste uitkomt voor jou.
Ook verdieping in jouw yogapractise kan een reden zijn.
Wat geeft privéles jou:
Samen bespreken we jouw wensen en behoefte. Hierdoor kan ik heel gericht zien wat belangrijk is voor jou op DIT moment. Hierop stem ik de yogales af.
Je zal rust gaan ervaren, krijgt vertrouwen en balans in lichaam en geest.
Consult:
Neem telefonisch contact met mij op of stuur mij een email. Ik neem dan contact met jou op om een afspraak te maken en alvast te bespreken waarom jij kiest voor een privéles.
Telefoon: 06-173 91 253
Email: rinskeyoga.health@gmail.com
In februari 2019 ben ik gevraagd om te gaan SAMENwerken met Psychoconsult Almere.
Hierbinnen bevindt zich zeer professionele Psychotherapeuten, gericht op volwassenen, kinderen, jeugd en gezin.
Ik bied lichamelijke ondersteuning aan in de vorm van Yoga.
Waarom yoga?
Vanuit de medische wereld wordt steeds meer erkend dat Yoga meer is dan “stil” zitten op een matje.
Ook binnen mijn lessen ervaar ik met regelmaat wat Yoga voor velen betekent.
Van verlichting van pijn, tot vermindering medicijngebruik, maar yoga is zeker ook een hulp bij angst, depressie en burnout klachten.
Het lichaam is één geheel wat soms erg complex kan zijn en door dat met elkaar af te kunnen stemmen per uniek individu, kunnen wij zo een ieder helpen in zijn of haar hulpvraag ofwel doel.
Lesvorm en Dag:
Zie tapje “groepslessen” voor de Yogavormen die ik geef met daarbij de lesdagen- en tijden.
Wil je liever privéles? Dat is mogelijk.
Samen kijken we naar een dag en tijd die past.
Alle lessen worden gegeven in de BanyanTree – Almere Buiten (seizoenenbuurt)
Je kan je aanmelden door een email te sturen naar: rinskeyoga.health@gmail.com
Telefonisch ben ik bereikbaar op: 06-173 91 253
Wat is Vinyasa yoga?
Vinyasa staat voor: ‘dingen in een juiste volgorde plaatsen’
Deze vorm van yoga is meer dynamisch waarbij je vanuit rust (meditatie), de les steeds meer opbouwt naar bewegende in elkaar vloeiende houdingen (flow).
In mijn lessen kijk ik altijd naar de energie die er op dat moment is. De les kan dus een vorm van ‘rust’ zijn, maar ook ‘intens’. Er is altijd een peakpose waar we naartoe werken. Deze pose kan een uitdagende houding zijn of kan zijn dat de houdingen meer statisch zijn en dat de uitdaging zich hierin bevind.
Achter elke les zit een logica. We werken ergens naartoe waarna we vervolgens de flow afbouwen tot Savasana.
Net als bij Restorative yoga is ademhaling een belangrijk onderdeel van de yoga. Bij Vinyasa yoga zorgt de ademhaling dat lichaam en geest samenkomen en er ruimte ontstaat in je lichaam.
Hierdoor voel je je na de les energieker en vitaler.
‘yoga is the dance of every cell with the music of every breath that creates inner serenity and Harmony’
Wat is Restorative yoga?
Restorative yoga is een rustige variant.
Bij deze vorm werken we met props.
Props zijn kussen, dekens en bolsters die jou ondersteunen tijdens de verschillende oefeningen in de les. Ons lichaam kan hierdoor volledig tot rust komen. Het zorgt dat je totaal kan ontspannen, steeds dieper.
De les beginnen we met een lichte oefening waarbij we ons lichaam rustig laten bewegen. Daarna ga je heerlijk liggen. 4-5 verschillende houdingen komen aan bod.
Net zoals bij Vinyasa yoga is bij Restorative yoga onze ademhaling een zeer belangrijke kracht. Deze zal jou begeleiden en zal lichaam en geest samenbrengen.
Door de diepe ontspanning bij Restorative yoga zal er ruimte gaan ontstaan in jouw lichaam. Je leert loslaten waardoor je je steeds prettiger gaat voelen in jouw eigen lijf.
Restorative yoga is voor iedereen.
Wil je leren ontspannen of ben je aan het herstellen van een zware tijd of zit je er nog middenin? Restorative yoga zal je hierin begeleiden. Het brengt jou in verbinding met jouw lichaam.
Restorative yoga maakt blij.
Wat is Hatha Yoga?
Een les Hatha yoga volgens de Saswitha stijl bevat een rustige en evenwichtige verdeling tussen staande, zittende en liggende houdingen.
Hatha yoga die uitgaat van de eenheid van lichaam en geest waarbij de adem de verbinding vormt.
De les wordt afgesloten met een eindontspanning en een korte meditatie.
Iedereen is welkom, ervaring en flexibiliteit zijn geen vereiste.
Het gaat er niet om dat je je tenen kan raken of je in onmogelijke houdingen kunt wringen, maar het gaat om de weg er naar toe.
Tevredenheid oefenen en oefenen met tevredenheid.
Tai Chi Tao is een eeuwenoude Chinese bewegingskunst die zich kenmerkt door langzame, vloeiende en ronde bewegingen.
Bij Tai Chi Tao ziet iedere les er anders uit; de les bestaat uit afwisselend korte en langere vormen en oefeningen. Denk hierbij aan 5 elementen oefeningen in voedende en heersende cycles, Qi Gong vormen, brokaat vormen.
Deze oefeningen zijn gericht op het vergroten en het gelijkmatig laten stromen van de lichaamsenergie. Het accent ligt op het volgen van de docent, het denken wordt uitgeschakeld en de ontspanning komt centraal te staan.
De effecten van Tai Chi Tao zijn o.a.:
– Ervaren van lichamelijke ontspanning
– Ervaren van geestelijke ontspanning
– Verbeteren van het evenwicht
– Verbeteren van soepelheid van spieren en gewrichten
– Goed geaard zijn
– Vergroten van concentratie
– Verminderen van innerlijke onrust
LESROOSTER ALMERE:
Ma: 18:45 – 20:15 uur – Hatha Yoga (bahija)
Ma : 20:30 – 21:45 uur – Yin Yoga (melissa) NIEUW
Di: 19:00 – 20:00 uur – Tai Chi (margje)
Di: 20.30 – 21.45 uur – Vinyasa Flow (rinske)
Wo: 09:30 – 10:45 uur – Yin Yoga (kaylene)
Wo: 18:45 – 20:00 uur – Vinyasa Flow (kim)
Wo: 20:30 – 21:45 uur – Vinyasa Slow Flow (bob)
Do: 09:00 – 10:00 uur – Tai Chi (margje)
Do: 10:30 – 11:30 uur – Tai Chi (margje)
Do: 18.45 – 20.00 uur – Vinyasa Flow (rinske)
Do: 20:30 – 21:45 uur – Restorative Yoga (rinske)
Za: 09:00 – 10:15 uur – Yin Yang (kim)
Zo: 09.00 – 10.15 uur – Vinyasa Flow (rinske)
Zo: 10.45 – 12.00 uur – Restorative Yoga (rinske)
LESROOSTER AALSMEER:
Ma: 09:15 – 10:30 uur – Vinyasa Yoga (rinske) start 2 oktober
Ma : 10:45 – 12:00 uur – Yin Yang (rinske) start 2 oktober
Persoonlijke aandacht en begeleiding staan bij ons centraal.
De maximale groepsgrootte in Almere is 8 en in Aalsmeer is 12 deelnemers.
Annuleren les: Voor een avondles dien je je af te melden voor 12:00 uur dezelfde dag. Bij een ochtendles voor 19:00 uur de dag ervoor.
Impressie van ons intieme zaaltje in Almere.
Naast groepslessen bied ik ook privéles aan. Persoonlijke begeleiding staat hierin centraal.
Ik kijk naar jouw anatomie, welzijn en behoeften. Daarop maak ik een gepaste les die goed voelt voor jou.
Waarom privéles?
Het kan zijn dat je nog niet zover bent om deel te nemen aan een groep. Dit kan komen omdat je het spannend vindt of misschien onzeker bent over je niveau of eventueel blessure. Maar het kan ook zijn door te weinig tijd en dat je daarom yoga wilt invullen daar waar het het beste uitkomt voor jou.
Ook verdieping in jouw yogapractise kan een reden zijn.
Wat geeft privéles jou:
Samen bespreken we jouw wensen en behoefte. Hierdoor kan ik heel gericht zien wat belangrijk is voor jou op DIT moment. Hierop stem ik de yogales af.
Je zal rust gaan ervaren, krijgt vertrouwen en balans in lichaam en geest.
Consult:
Neem telefonisch contact met mij op of stuur mij een email. Ik neem dan contact met jou op om een afspraak te maken en alvast te bespreken waarom jij kiest voor een privéles.
Telefoon: 06-173 91 253
Email: rinskeyoga.health@gmail.com
Prijzen Groepslessen:
Proefles (eenmalig) 3 strippenkrt (reguliere les) | € 12,00 € 43,50 |
| Losse Les | € 15,00 |
Abonnement
| Maand | € 54,00 |
| Kwartaal | € 155,50 p/3-mnd geldig |
| Half jaar | € 290,00 p/6-mnd geldig |
Strippenkaart
| 10-rittenkaart | €132,50 p/kaart – 3 mnd geldig |
| 20-rittenkaart | € 258,00 p/kaart – 6 mnd geldig |
** Met de strippenkaart kan je, na reservering, aan elke yogales binnen de studio deelnemen.
Prijzen Privélessen:
| Proefles eenmalig | € 37,50 p/les |
| Privéles 75 minuten | € 55,00 p/les |
| Privéles 3-strip | € 135,00 |
Reiki behandeling 50 minuten:
– Diepe ontspanning en hernieuwde energie door handoplegging, energetische massage – € 62,90
– Intuïtieve massage met hulp van drukpunten – € 62,90
Voedingsadvies Basis:
– Uitgebreide intake 60 min & Voedingsadvies schriftelijk – € 149,00
-Voor vragen en/of reserveren van een Reiki behandeling of Voedingsadvies, mail naar: rinskeyoga.health@gmail.com-
In februari 2019 ben ik gevraagd om te gaan SAMENwerken met Psychoconsult Almere.
Hierbinnen bevindt zich zeer professionele Psychotherapeuten, gericht op volwassenen, kinderen, jeugd en gezin.
Ik bied lichamelijke ondersteuning aan in de vorm van Yoga.
Waarom yoga?
Vanuit de medische wereld wordt steeds meer erkend dat Yoga meer is dan “stil” zitten op een matje.
Ook binnen mijn lessen ervaar ik met regelmaat wat Yoga voor velen betekent.
Van verlichting van pijn, tot vermindering medicijngebruik, maar yoga is zeker ook een hulp bij angst, depressie en burnout klachten.
Het lichaam is één geheel wat soms erg complex kan zijn en door dat met elkaar af te kunnen stemmen per uniek individu, kunnen wij zo een ieder helpen in zijn of haar hulpvraag ofwel doel.
Lesvorm en Dag:
Zie tapje “groepslessen” voor de Yogavormen die ik geef met daarbij de lesdagen- en tijden.
Wil je liever privéles? Dat is mogelijk.
Samen kijken we naar een dag en tijd die past.
Alle lessen worden gegeven in de BanyanTree – Almere Buiten (seizoenenbuurt)
Je kan je aanmelden door een email te sturen naar: rinskeyoga.health@gmail.com
Telefonisch ben ik bereikbaar op: 06-173 91 253