Lesaanbod

Wat is Vinyasa yoga?

Vinyasa yoga is een intensieve les waarin we door middel van onze ademhaling in een continu flow bewegen. 

De les is statisch en dynamisch. 
Vanuit rust gaan we langzaam bewegen, steeds iets meer, steeds intenser.
We eindigen de les weer in rust, Savasana.

Bij zowel Vinyasa- als Restorative yoga brengen we lichaam en geest samen door middel van onze ademhaling. Onze geest zal verstillen en je zal nieuwe energie opdoen.

Door de beweging bij Vinyasa yoga zal er ruimte ontstaan in jouw lichaam.
Prana, onze levensenergie, zal zich steeds vrijer kunnen gaan bewegen waardoor jij je prettiger gaat voelen in je eigen lijf, energieker en vitaler. 

Vinyasa maakt je blij.

Wat is Restorative yoga?

Restorative yoga is een rustige variant.

Bij deze vorm werken we met props.
Props zijn kussen, dekens en bolsters die jou ondersteunen tijdens de verschillende oefeningen in de les. Ons lichaam kan hierdoor volledig tot rust komen. Het zorgt dat je totaal kan ontspannen, steeds dieper.

De les beginnen we met een lichte oefening waarbij we ons lichaam rustig laten bewegen. Daarna ga je heerlijk liggen. 4-5 verschillende houdingen komen aan bod.

Net zoals bij Vinyasa yoga is bij Restorative yoga onze ademhaling een zeer belangrijke kracht. Deze zal jou begeleiden en zal lichaam en geest samenbrengen.

Door de diepe ontspanning bij Restorative yoga zal er ruimte gaan ontstaan in jouw lichaam. Je leert loslaten waardoor je je steeds prettiger gaat voelen in jouw eigen lijf.

Restorative yoga is voor iedereen.
Wil je leren ontspannen, ben je aan het herstellen van een zware tijd of zit je er nog middenin? Restorative yoga zal je hierin begeleiden. Het brengt jou in verbinding met jouw lichaam. 

Restorative yoga maakt blij.

LESDAGEN:

Dinsdagavond: 20.30 – 21.45 uur  – Vinyasa Flow Yoga 

Donderdagochtend: 09:30 – 10:45 uur – Restorative Yoga (vanaf 29 augustus 2019)
Donderdagavond
: 18.45 – 20.00 uur – Vinyasa Flow Yoga 

Zondagochtend: 09.00 – 10.15 uur – Combinatie-les (Vinyasa Flow Yoga – oneven zondagen)
Zondagochtend: 09.00 – 10.15 uur – Combinatie-les (Restorative Yoga – even zondagen)
Zondagochtend: 10.45 – 12.00 uur – Restorative Yoga

Omdat persoonlijke aandacht en begeleiding voor mij centraal staan is de maximale groepsgrootte: 8 deelnemers

Groepslessen worden gegeven bij de BanyanTree – Almere Buiten (www.banyantree-almere.nl)

     

Impressie van ons intieme zaaltje voor de groepslessen.

Naast groepslessen bied ik ook privéles aan.  Persoonlijke begeleiding staat hierin centraal.
Ik kijk naar jouw anatomie, welzijn en behoeften. Daarop maak ik een gepaste les die goed voelt voor jou.

    

   Prijzen Groepslessen:

Proefles (eenmalig)
Strippenkaart (3 proeflessen)
€ 11,00
€ 31,50
 
Bij direct inschrijving GRATIS
1 maand geldig
Losse Les€ 15,00  
Abonnement   
Maand€ 49,50p/maand1 mnd opzegtermijn
Kwartaal€ 142,00 (3% korting)p/3-mnd1 mnd opzegtermijn
Half-jaar€ 265,00 (10% korting)p/6-mnd1 mnd opzegtermijn
Strippenkaart   
10-rittenkaart€ 120,00p/kaart3 maanden geldig
20-rittenkaart€ 233,00 (3% korting)p/kaart6 maanden geldig

    Prijzen Privélessen:

Proefles eenmalig€ 45,00p/les 
Privéles 60 minuten€ 60,00p/les 

    

In februari 2019 ben ik gevraagd om te gaan SAMENwerken met S.P.A.
S.P.A. staat voor Samenwerking Psychoconsult Almere. Binnen deze groep bevinden zich drie zeer professionele Psychotherapeuten, gericht op volwassenen, kinderen, jeugd en gezin.
Hierbinnen bied ik jou lichamelijke ondersteuning aan in de vorm van Yoga.

Ik ben echt ontzettend trots dat ik SAMEN met deze prachtige groep  mag gaan werken.

Het lichaam is één geheel wat soms erg complex kan zijn en door dat met elkaar af te kunnen stemmen per uniek individu, kunnen wij een ieder helpen in zijn of haar hulpvraag ofwel doel.

Kijk voor meer informatie op onze webiste: www.spa-team.nl

Lesvorm en Dag:
Binnen S.P.A. biedt ik Restorative yoga aan. Je leert hier volledig te ontspannen, je over te geven en vertrouwen te krijgen in jouw lichaam. 

De groepsles wordt gegeven op:
Donderdagochtend: 9:30 – 10:45 uur
Zondagochtend: 10:45 – 12:00 uur
Locatie: BanyanTree – Almere Buiten (seizoenenbuurt)

Wil je liever privéles? Dat is mogelijk.
Samen kijken we naar een dag en tijd die past.
Deze worden ook gegeven bij de BanyanTree. 

Ben je liever in beweging en spreekt Vinyasa Yoga jou meer aan?
Meldt je dan aan voor een van mijn groepslessen op dinsdag-, donderdagavond of zondagochtend. 
Ook hierin is privéles mogelijk.

Je kan je aanmelden door een email te sturen naar: info@spa-team.nl 
Telefonisch ben ik bereikbaar op: 06-17391253

Wat is Vinyasa yoga?

Vinyasa yoga is een intensieve les waarin we door middel van onze ademhaling in een continu flow bewegen.

De les is statisch en dynamisch.
Vanuit rust gaan we langzaam bewegen, steeds iets meer, steeds intenser.
We eindigen de les weer in rust, Savasana.

Bij zowel Vinyasa- als Restorative yoga brengen we lichaam en geest samen door middel van onze ademhaling. Onze geest zal verstillen en je zal nieuwe energie opdoen.

Door de beweging bij Vinyasa yoga zal er ruimte ontstaan in jouw lichaam.
Prana, onze levensenergie, zal zich steeds vrijer kunnen gaan bewegen waardoor jij je prettiger gaat voelen in je eigen lijf, energieker en vitaler.

Vinyasa maakt je blij.

Wat is Restorative yoga?

Restorative yoga is een rustige variant.

Bij deze vorm werken we met props.
Props zijn kussen, dekens en bolsters die jou ondersteunen tijdens de verschillende oefeningen in de les. Ons lichaam kan hierdoor volledig tot rust komen. Het zorgt dat je totaal kan ontspannen, steeds dieper.

De les beginnen we met een lichte oefening waarbij we ons lichaam rustig laten bewegen. Daarna ga je heerlijk liggen. 4-5 verschillende houdingen komen aan bod.

Net zoals bij Vinyasa yoga is bij Restorative yoga onze ademhaling een zeer belangrijke kracht. Deze zal jou begeleiden en zal lichaam en geest samenbrengen.
Door de diepe ontspanning bij Restorative yoga zal er ruimte gaan ontstaan in jouw lichaam. Je leert loslaten waardoor je je steeds prettiger gaat voelen in jouw eigen lijf.

Restorative yoga is voor iedereen.
Wil je leren ontspannen of ben je aan het herstellen van een zware tijd of zit je er nog middenin? Restorative yoga zal je hierin begeleiden. Het brengt jou in verbinding met jouw lichaam. 

Restorative yoga maakt blij.

LESDAGEN:

Di: 20.30 – 21.45 uur (Vinyasa Flow)

Do: 09:30-10:45 uur (Restorative Yoga) – Vanaf 29 augustus 2019
Do: 18.45 – 20.00 uur (Vinyasa Flow)

Zo: 09.00 – 10.15 uur (Even weken: Restorative Yoga / Oneven weken Vinyasa Slow flow)

Zo: 10.45 – 12.00 uur Restorative Yoga

Omdat persoonlijke aandacht en begeleiding bij mij centraal staan is de maximale groepsgrootte: 8 deelnemers

Groepslessen worden gegeven bij de BanyanTree – Almere Buiten. (www.banyantree-almere.nl)  

 

Impressie van ons intieme zaaltje voor de groepslessen.

Naast groepslessen bied ik ook privéles aan.  Persoonlijke begeleiding staat hierin centraal.
Ik kijk naar jouw anatomie, welzijn en behoeften. Daarop maak ik een gepaste les die goed voelt voor jou.

   Prijzen Groepslessen:

Proefles (eenmalig)
3 proeflessen (kaart)
€ 11,00
€ 31,50
Losse Les€ 15,00

    Abonnement                                    

Maand€ 49,50
Kwartaal€ 142,00 (3% korting)    p/3-mnd
Half jaar€ 265,00 (10% korting)  p/6-mnd

    Strippenkaart                                   

10-rittenkaart€120,00 p/kaart               3 mnd geldig
20-rittenkaart€ 233,00 (3% korting)    6 mnd geldig

    Prijzen Privélessen:

Proefles eenmalig€ 45,00 p/les
Privéles 60 minuten€ 60,00 p/les

    

* 1 maand opzegtermijn

In februari 2019 ben ik gevraagd om te gaan SAMENwerken met S.P.A.
S.P.A. staat voor Samenwerking Psychoconsult Almere. Binnen deze groep bevinden zich vier zeer professionele Therapeuten, gericht op volwassenen, kinderen, jeugd en gezin.
Hier binnen bied ik de mensen lichamelijke ondersteuning aan in de vorm van Yoga.

Ik ben echt ontzettend trots dat ik SAMEN met deze prachtige groep mensen mag gaan werken.
Want ik ben ervan overtuigd dat dit de toekomst is.
Het lichaam is één geheel wat soms erg complex kan zijn en door dat met elkaar af te kunnen stemmen per uniek individu, kunnen wij een ieder helpen in zijn of haar hulpvraag ofwel doel.

Kijk voor meer informatie op onze webiste: www.spa-team.nl

Lesvorm en Dag:
Binnen S.P.A. biedt ik Restorative yoga aan. Je leert hier volledig te ontspannen, je over te geven en vertrouwen te krijgen in jouw lichaam.

De groepsles wordt gegeven op:
Donderdagochtend: 9:30 – 10:45 uur
Zondagochtend: 10:45 – 12:00 uur
Locatie: BanyanTree – Almere Buiten (seizoenenbuurt)

Wil je liever privéles? Dat is mogelijk.
Samen kijken we naar een dag en tijd die past. 
Deze worden ook gegeven bij de BanyanTree. 

Ben je liever in beweging en spreekt Vinyasa Yoga jou meer aan?
Meldt je dan aan voor een van mijn groepslessen op dinsdag-, donderdagavond of zondagochtend. 
Ook hierin is privéles mogelijk. 

Je kan je aanmelden door een email te sturen naar: info@spa-team.nl 
Telefonisch ben ik bereikbaar op: 06-17391253